Last Updated on 2022 年 11 月 2 日 by Ching
還記得上一次手腳冒汗、腎上腺素飆升是什麼時後？拋開日復一日的生活，來到龍潭渴望園區［台灣外展基金會］，參加一天一夜的營隊，從團體遊戲、滑索、攀岩到戶外廚房，跨出日常舒適圈，完成冒險挑戰。
這篇是我們來到OBT龍潭基地參加【跨出舒適圈 一日冒險挑戰】營隊的心得和體驗紀錄，包含基金會介紹、活動內容、心得與評價。
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寫在開始之前
小時候有一個對我來說印象很深的富邦銀行廣告，裡面的旁白我非常喜歡：「會怕的人，才知道勇敢的重要。」
我從小就敢玩各種遊樂設施，六福村的大怒神和笑傲飛鷹、麗寶樂園的搶救地心……在報名營隊前，我以為這種極限挑戰應該激不起我的恐懼－－我一直覺得自己是一個「勇敢」的人。
但經過這次營隊，讓我有不一樣的體驗。
關於台灣外展教育基金會
緣起
Outward Bound Taiwan 全名為「財團法人台灣外展教育發展基金會」，這次參加活動才知道台灣有一個這樣的組織，讓不論是小朋友、青少年或是成人，可以從真實的冒險中，面對挑戰、了解自我，並把這些體驗融入到日常生活。
外展協會成立於1941年，目前在全球33個國家有超過150,000位學員，而台灣則是在2005年引進、成為認證的分校。
這十幾年來， 台灣OBT帶著學員上山下海、擁抱自然，也在這些戶外環境中，推廣體驗學習的冒險教育精神。
目前台灣外展教育基金會在台灣南北共有四個基地，包含位於桃園的龍潭渴望園區、台南市的北門基地、台南尖山埤水庫的江南基地、台南樹谷園區的樹谷基地。
【OBT相關資訊】
📍FB：https://www.facebook.com/obtaiwan
📍官網活動報名：https://reurl.cc/jgZEZm[專屬優惠碼：3M3JZWVX ]
📍客製活動請電話洽詢：02-2552-0010
全亞洲最大的體驗基地－OBT龍潭基地
這次的「跨出舒適圈 一日冒險挑戰」，活動地點位於友達對面的龍潭基地，從台北出發大約開車1.5小時。
整個場地佔地廣大，包含營本部、高空設施、落羽松露營區、衛浴，一走進園區，印入眼簾的是一整片綠油油的大草皮。
在轉進來之前，完全猜不到這裡藏了一個這麼大的冒險樂園，當天除了我們一日冒險挑戰的營隊學員外，還有大學社團的學生在辦活動，是個非常友善的外訓場地。
由於場地位於一整片的樹林之中，外展基金會本部有準備防蚊液給學員使用，疫情期間，酒精也絕對不會少，在準備上十分周全貼心。
除了讓人看了心曠神怡的整片草地和森林外，最吸引目光的就是高空設施了！這裡擁有40多項的高空設施，且由體驗學習之父Karl Rohnke親自監造，讓人看了躍躍欲試、熱血十足。
【跨出舒適圈 一日冒險挑戰】
外展基金會有多項的營隊可以參加，設計給不同年齡層的大人和小朋友，這次我們參加的 【跨出舒適圈 一日冒險挑戰】，是一個適合親子的常態營隊。
課程天數：1天1夜 (包含免費營地露營）
課程內容：低空趣味競賽、高空繩索挑戰、戶外廚房、落羽松星空露營
適合參與對象：高空挑戰需10歲以上才可參加，其餘活動不限年齡
先圍一圈，從自我介紹開始
早上抵達園區後，教練把大家圍成一圈，面對要一起相處一天一夜、還完全不相識的夥伴，先從自我介紹開始。
常常覺著同溫層很厚，在這一天，營隊大概有十幾位學員，大家來自不同的工作、年齡和生活圈，通過這次的體驗，從陌生開始，慢慢拉近距離。
快速拉近距離 Team building
快速讓大家熟絡的方式，趣味的Team building遊戲功不可沒，教練說他準備了數十總的小遊戲，可以隨時依據參與者的反應、合作情況來調整。
(雖然這些小遊戲，對於不高的我真的有點殘忍QQ)
覺得很酷的是，這些一小時前還完全沒說過話的陌生人，在面對共同的「挑戰」時，為了突破限制、達成目標，開始熱絡的討論戰略、交換想法。
而這些過程，透過教練的引導下，來自不同生活圈的學員，經由不停的討論、交流想法，有人快速組織、有人指揮、有人擔任鼓勵和加油員的角色，然後失敗、再嘗試、失敗，再改進，最終找到解決方式。
從一開始面對挑戰心裡想著「怎麼可能成功？」、到互相腦力激盪找方法，同心協力的分工，當遊戲成功闖關時，能看到大家發自內心的歡呼。
高空挑戰
將過上午兩個小時的團隊遊戲後，大家漸漸熟悉起來，教練把大家帶回營本部，準備迎接本次營隊的重頭戲「高空挑戰」！
從裝備開始－「安全」是所有挑戰的首要準則
要開始高空挑戰，身上穿的裝備一點都不能馬虎，在營隊期間，不論是高空挑戰還是趣味團康遊戲，教練也多次的告訴學員們「安全是最重要」的準則。
有時候我們都求好心切、都有強大的好勝心，但了解自己的極限和評估風險，也是活動要傳遞給大家的要點。
教練花了蠻長的篇幅教導大家穿著裝備，每一個扣環、每一個拉緊的安全索，都緊扣著學員的安全。
著裝完成後，營隊的工作人員也會再三幫大家確認檢查。
走進OBT的裝備室，一字排開的安裝裝備排列整齊，能看出平常精實的管理和保護，這邊的裝備十分齊全，配合男女、大人小孩有不同的尺寸，確保每一個參加者都能有恰當且萬全的保護。
第一關：12尺高攀岩牆
來OBT之前，我的攀岩經驗就是在運動中心玩過報石，大約是1-2層樓的高度，而OBT龍潭基地的攀岩牆高12尺，大約是4-5層樓的高度。
五彩繽紛的攀岩塊佈滿牆面，依據不同難度，一次可以讓三個學員跳戰。
開始挑戰前，教練先詳細的為大家講解，從著裝、攀爬、登頂、降落，做了一次完整的示範。
站在底下看教練挑戰攀岩真的看起來超級輕鬆啊！三兩下就攀到最頂，就像是不用考慮路線，不用思考下一步一般，整個過程行雲流水。
接著換我們挑戰，Coco第一個上場，是我們四個人裡面，完整登頂又完美降落的挑戰者。
登頂特寫來一張。
接著是尼可，出發前一直說自己怕高的人，結果三兩下就爬到一半高！速度超級快，差一點點就登頂成功。
前面小遊戲扛霸子Winie，花費太多力氣，挑戰一半降落。
攀岩挑戰心得
接著換我上場，爬上去前我信心滿滿，想說攀岩有什麼難？
但我實在錯估12尺的高度和自己對於高度的恐懼，爬到一半開始嚷著想要放棄。
還好營隊其他團員不停鼓勵和同行隊友的激將下，最後有成功攀到最頂。
只是不敢垂降下來，只敢倒退往下攀又是另一個故事了。
在森林滑行 120公尺滑索
第二個挑戰是120公尺長的森林滑索，之前去宿霧就很想去玩，可惜行程排不進去。
在現在這個不能出國的時刻，能台灣玩到這麼長的滑索系統，讓我非常期待。
要挑戰滑索必須先抓著立柱上的攀點，爬上約12公尺高的平台。
攀到最頂後，有一個方形平台，工作人員會幫我們在平台上把安全系統換成滑索系統，並且清空滑道，確保在遊玩時的園區內的人員安全。
雖然很期待，但往下看還是一個會微微腳軟的高度。
最緊張就是從平台往下跳的那一秒，突然失重的速度感讓人心跳加快，接著就是滑索過癮的速度，從四周的樹林中滑過，非常好玩！
Pamper Pole
最後，就是今天的壓軸挑戰「Pamper Pole」，這個中文被稱為「空中飛人」的高空挑戰，讓我躊躇許久。
一方面從下往上看，那仰頭到底才能看到的頂的高度，多少有點卻步，但另外一方面就覺得，好像不挑戰十分可惜！
和滑索的支柱不同，Pamper Pole的支柱上除了鉤環外，還用了攀岩塊和坑洞來設計路線，在攀爬上難度更高，加上18公尺的高度，爬到頂端幾乎用掉一半的力氣了。
爬到頂端後，必須站在直徑30公分的圓柱上往前一跳，挑戰抓到眼前的盪桿。
看教練挑戰真的好像小菜一碟，攀上柱頂、預備跳遠動作，然後奮力往前一攀，就順利而準確地抓住。
Pamper Pole心得
和Coco抉擇許久後，終於做好心理準備、穿上Pamper Pole挑戰專屬的安全裝備，當作給自己30歲的挑戰。
攀爬前的表情，真的是完全可以看出內心的恐懼：怕爆。
在攀爬的過程中，四周的加油呼喊聲越來越小，最後只剩下高空的風聲和自己的呼吸。
最可怕是站上柱頂的時候，四周沒有任何可以攀扶的地方。
深呼吸幾口後，往前奮力一跳，但應該還是太緊張，忍不住去抓繩索，挑戰失敗。
整天的挑戰活動在Pamper Pole結束，這時後天色也開始慢慢變暗，接下來就是搭帳篷和烹煮晚餐。
跨出舒適圈Ｘ一日冒險挑戰有包含免費的落羽松露營營位，可以自己攜帶帳篷或是和OBT租借，露營的場地非常棒！完全不輸專門的露營區。
睡在落羽松下的草皮區，營區熄燈後可以看到整片的星星，是一個非常舒適的露營環境。
戶外廚房
晚餐時間，教練把大家帶到營本部的戶外廚房，桌椅上已經擺上了齊全的戶外烹飪裝備和豐盛的食材。
營隊大家分成四組，負責前菜、主食、湯品和佈置，而小組之中，大家又依據不同烹飪內容，洗滌食材、切菜、烹煮等等。
外展基金會幫學員準備的晚餐非常豐盛，食材多元、分量足夠。
之前都只有在Youtube上看看影片，這次我也在營隊中，第一次真的學習到怎麼使用高山蜘蛛爐。
在大家準備晚餐時，場佈組也在園區內完成了滿滿氛圍感的佈置，讓戶外廚房升級成燭光晚餐。
晚餐的成品讓我出乎意料的十分驚艷！從專業的擺盤和佈光開始，可以看到一群人之中，每個人的特長。
新鮮的前菜沙拉、香氣十足的義大利麵和濃郁滑順的玉米濃湯，一整天的挑戰活動下來，經過戶外廚房一起合作搭伙，餐點都感覺特別好吃！
晚餐吃飽喝足後，教練架起焚火台，大家圍著營火聊天、烤棉花糖，為整天的活動畫上句點。
在森林中甦醒
隔天早上，在落羽松林下醒來，雖然有些陽光，但十一月的天氣十分宜人，加上樹蔭下陰涼的溫度，睡起來十分舒適。
我很喜歡樹林中，陽光透過樹梢和樹葉灑下的畫面，有種寧靜而且融入自然的感覺。
大家在營本部使用早餐，然後撤帳、收拾、正式結束「跨出舒適圈Ｘ一日冒險挑戰」活動。
心得
從大學畢業到現在，一直在同樣工作環境，日復一日的生活像是「複製、貼上」一般，雖然偶有困難或波折，但仍然是在這樣穩定的舒適圈之中。
撇除公司的活動以外，想想上一次參加「營隊」似乎已經是10年之前了，這次來到台灣外展教育發展基金會的龍潭基地參加「跨出舒適圈Ｘ一日冒險挑戰」，從一開始的破冰，接觸生活圈以外的學員，在團體趣味活動和戶外廚房合作，以及下午的高空挑戰－站在高空立柱上，身邊沒有其他人，與自身的恐懼共處，然後準備好、奮不顧身的往前跳，全身腎上腺素激升的感受，對我來說是一個新鮮又難得的一天一夜。
如果你也覺得生活有些乏味，想要有一些不一樣的感受， 「跨出舒適圈Ｘ一日冒險挑戰」 是一個很棒的活動。
回到開頭，一直覺得自己應該不會害怕這樣的高空設，直到爬上12尺攀岩牆的時候才發現低估自己對於高度的恐懼。而面對這樣的「害怕」，仍願意挑戰的自己，對我來說才是真正的勇敢。
很感謝活動期間，教練給大家滿滿的安全感和信賴感，工作人員們也都非常親切熱情，讓學員可以專注在挑戰中，除了「好玩」外，獲得更多的是對於自我的覺察和反思。
而外展基金會除了常態營隊外，還有青少年教育訓練、夏令營或冬令營，適合學校團體報名參與，也很適合企業舉辦家庭日或是外訓活動喔！
【OBT相關資訊】
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我是Ching顏于晴，19歲開始自助旅行，目前在行銷業當個小資上班族，喜歡旅遊、攝影、露營，夢想有一天可以環遊世界。
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