炎炎夏日想踏青，台灣瀑布步道絕對是首選！青山瀑布位於北台灣石門，有一點難度又不算太累的森林步道，讓人身處在漂亮的森林之中，欣賞瀑布帶來的沁涼，絕對是夏日消暑好去處！
這篇是去年五月造訪青山瀑布步道的紀錄，包含青山瀑布介紹、青山瀑布走多久等等相關資訊。
北海岸瀑布步道
青山瀑布步道是北海岸觀光局管理，一條位於石門鄉老梅溪上游的新北踏青步道，步道在竹子山之中，過去又稱為「尖山湖瀑布」。
青山瀑布交通
開車從台二線入口進入，前方有青山瀑布停車場可以停泊車輛，開車來說，交通還算方便。
不過如果是搭乘大眾交通會比較麻煩，從觀光局的網站上查詢，可以到淡水捷運站或基隆火車站，搭乘淡水或基隆客運，於老梅站下車，下車後沿「豬槽潭路」前往至青山瀑布，步行約90分鐘即可到達。
青山瀑布步道好走嗎？
青山瀑布整個步道路程不算太長，路線主要分成三段。
- 第一段是「親子等級」：從入口到第一座鐵橋前，路段平坦好走，能夠悠閒的漫步。
- 第二段的「進階級」：在經過第一座鐵橋後到景觀平台前，會開始會有一些緩緩而上樓梯。
- 最後第三段的「挑戰級」：部分路段需要拉繩索而行，走起來不算太輕鬆。
另外由於位於山區，部分電信可能會有收訊稍差的情況，可以在上山前下載離線地圖，確保安全無慮。
青山瀑布一日遊
我們這天趁著51連假，和五專好友一起來爬山，也是當作幫自己隔週要去爬合歡山的簡單熱身。
運氣很好的是這天天氣極佳，尚未進入酷暑的五月帶點微風，是非常適合踏青和特訓的好天氣。
其實這個青山瀑布不是第一次造訪，只是上次剛停好車就下起滂沱大雨，最後無功而返，這天也是我們這個出遊組合，難得出來玩沒下雨的一天XD。
準備開爬！平坦路段－舒適的林間小道
整個青山瀑布步道有兩層瀑布，前半段的路段平坦、易走，尤其是走在林蔭之間像是有天然冷氣一樣，真的超級舒服！走累了也可以在涼快的溪水旁泡泡水，是很適合親子踏青的路線。
雖然平常懶惰，聽到要運動都退避三舍，但爬上山頭，看著這整片綠色的自然景觀，還是有種不虛此行之感。
負離子環繞 青山瀑布景觀
大約30分鐘後，會抵達青山瀑布第二層，這裡有一個瀑布景觀平台可以稍作休息。
在瀰漫瀑布負離子的環境下，看著眼前飛濺的水花、耳裡是潺潺水聲，好像舒緩了日常的緊張情緒和壓力，完全可以放空腦袋，專注在當下。
我很喜歡瀑布從上傾瀉而下的壯觀景色，在太陽的照耀下，點點水珠在閃閃發光。
微挑戰級路線
離開第二層瀑布後，就是青山瀑布步道的最後路段，這「挑戰級」的一段路，不挑戰也可以選擇走原路回到停車場。
抱持著「來都來了，要挑戰一下！」的心情，看著連綿不絕的階梯，還真的會有點未爬先腿軟。
這段路部分路程需要拉繩索向前，加上路段潮濕，必須注意腳下是否濕滑，確保安全。
雖然爬得氣喘吁吁，連話都說不了，但沿路上，不論是林間蕨類植物的姿態、從樹葉縫隙透出陽光，都讓人飽覽步道中不同的風景。
四個人裡面應該就我體力最差，最後一段路急遽爬升向上，真的是走沒幾步就求饒，還好大家都很縱容我，整路停下來好幾次，喘個幾下再繼續爬。
最後，來張完賽大合照！爬完還是蠻有成就感XD
青山瀑布走多久？
由於中間有停留休息、聊天，所以花費比較長的時間，這趟青山瀑布步道來回大約兩個小時半。
如果是單純爬山健走，快腳程的山友應該單程應該30~50分鐘可以完成。
至於青山瀑布難走嗎？對日常都不運動的上班族如我，是一個會流汗、會喘的挑戰等級，但在Google map評論上，有看到不少人都是親子踏青，帶小朋友也全程爬完，是一個可以作為練腳力的瀑布步道。
雖然我爬的過程有點辛苦，不過沿途的自然美景、瀑布景觀都讓人忘卻日常繁忙，和三五好友邊爬邊聊天，享受蟲鳴、水聲環繞，仍然是一個北部踏青步道很不錯的選擇。
包含休息大約兩個小時半，但如果腳程較快的山友，單趟大約是30~50分鐘可以完成。
青山瀑布前有公有停車場，不過停車位不算多，建議可以早點前往。
青山瀑布位於石門老梅，附近有老梅石槽、金山神秘海岸、金山老街等北海岸景點可以一起造訪
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